主页 > 游戏文化 >[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一 >

[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一

发布时间:2020-05-25   浏览量:730   

 


牛仔裤绝对是服装界最伟大的发明!不仅百搭、样式多变、不退流行,重点是一年四季都可以穿!

[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一

但是,也要穿得好看啊!不是紧身的牛仔裤总被撑到变紧身?修身显瘦牛仔裤却被勒得超难受?

今天就来介绍6招瘦腿伸展运动,让妳不仅牛仔裤、任何一种裤子都能展现完美曲线!

[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一
(就像雪炫一样美~~~)



动作 ①

[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一

将一本厚厚的书摆在地上,脚的3/1站在书本上,双手叉腰,利用臀部的力量将脚后跟抬起约莫3秒。
☆15回2组☆


动作 ②

[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一

双脚张开与肩同宽(脚内侧向外),双手叉腰,向下蹲膝盖呈直角保持3秒。
☆15回2组☆


动作 ③

[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一

双脚张开与肩同宽,膝盖微弯,双手向前伸直,利用脚后跟及脚尖轮流承受身体的重量。
☆15回2组☆
(这超酸的…)


动作 ④

[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一

跪下并将双手放后面支撑,抬起膝盖,回到原始位置后,再用脚尖将膝盖往前顶。
☆10回2组☆


动作 ⑤

[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一

盘腿坐,双手握住右边脚掌向上(尽量)举直,维持20秒,右脚抬完再换左脚。
☆左右各20秒2组☆


动作 ⑥

[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一
坐在地上,双脚併拢向前伸直,双手撑在背后,脚掌向下压在向后抬,各维持2秒钟。
☆15回2组☆



[分享] 腿细了,穿什幺看起来都超瘦!6招瘦身运动让妳拥有一

穿薄一点衣服的季节就要来了,只有6个简单的伸展动作就可以在之后尽情展现妳完美的美腿曲线!多划算啊!(而且腿一旦变细变美了,穿什幺都看起来就都超!级!瘦!的!)


CR_mouda,weheartit



♥ 延伸阅读●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 妳的脸型适合「几几分」?7种韩系小脸髮型分对了脸瞬间小一号!
● 谁说肚子都赘肉最不容易减?7个好习惯轻鬆帮助你远离「小腹婆」
● 超~简单5步骤!短髮也能绑出日系蓬鬆可爱丸子头♡
● 接下来什幺会热门起来?看韩妞们示範2017年春天流行的5大单品♡
-- 欢迎加入「这样变正妹」社群,讨论美妆、穿搭、明星新鲜事 --
  

上一篇: 下一篇: